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- Marta de Asturias, España, con el Asunto: Magnesio y Fecha: 22/04/2012
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Hola Alfonso, a la hora de tomar un suplemento de magnesio, ¿cuál es la mejor fórmula?: pidolato, cloruro o quelato. La verdad es que no tengo se cual es la diferencia y al buscar información sobre ello tampoco aparece de un modo muy claro y uniforme.
Gracias. - RESPUESTA
- de Alfonso Estudillo Calderón - 23/04/2012
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Hola, Marta:
El magnesio se suele valorar más que nada por su forma de absorción. Seignalet lo recomienda en forma de pidolato o cloruro, pero la mayoría de fabricantes lo presentan en un conjunto de formas, p.e., Magnesium Pyre, de Salvat, se compone de cloruro, bromuro, fluoruro y yoduro. Quizás la mejor forma sea el citrato, pero creo que todos cumplen para una posible carencia. De todas formas, no creo que se dé, porque, aunque se encuentra en mayor cantidad en leche y cereales, también lo contiene la mayoría de frutas y vegetales.
Sigo aquí. Un saludo.
Alfonso Estudillo Calderón
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