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    • Tito de Sevilla, España, con el Asunto: Almidón : patata y arroz 2 y Fecha: 22/03/2013
    • Vamos a ver, no se si me he explicado bien. Actualmente no tomo nada de patata y arroz. Mi pregunta es si puedo tomar, aunque sea 1 vez al mes el arroz integral y 1 vez al mes patata cocida (por ejemplo: estofado a fuego lento menor de 100 grados).

      Por otro lado, le quería comentar que en estos 4 meses y medios, he perdido 15kilos, pasé de 82 kg a 67 kg aproximadamente, espero ya no bajar de peso más. Mido 1 m 75 cm. No paso hambre, pero querría saber ¿que alimentos de los que tenemos en el régimen son más calóricos y engordan más?, para haber si gano algún kilito, gracias y un saludo.
    • RESPUESTA
    • de Alfonso Estudillo Calderón - 22/03/2013
    • Y te vuelvo a repetir que puedes comer las patatas una vez por semana y el arroz integral hasta dos veces por semana. Estoy harto de decir que el almidón sólo hay que moderar su ingesta, de ninguna forma es necesario excluirlo por completo.

      Tus 82 Kg. para una estatura de 1,75 indicaban un sobrepeso para tu IMC (26.78 Kg/m2). Tu barriguita debía ser ostensible, más mucha otra grasa acumulada en zonas propias de asiento del tejido adiposo (donde, además, se incluyen órganos internos). Con unos pocos kilos más hubieras estado en obesidad leve o moderada. En cambio, ahora, estás en un peso absolutamente normal para tu talla. Para engordar sólo hay que comer toda la comida basura y tóxica que excluye el Régimen. En cuanto a seguir bajando de peso, no es previsible, ni posible, a menos que dejaras de comer de forma drástica. Si aumentas tus raciones diarias -todos los alimentos en general- puedes ganar algunos kilos.

      Saludos.

      Alfonso Estudillo Calderón

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