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  • CONSULTAS DE LOS LECTORES

    • CONSULTA de...
    • Margarita de Madrid, España, con el Asunto: Aclaración sobre la anterior consulta y Fecha: 03/04/2013
    • Gracias por tu pronta respuesta, pero quería aclarar por si no me expliqué bien que los únicos cereales que tomo son: arroz integral, quinoa, amaranro, tapioca y trigo sarraceno. Por cierto he encontrado unos macarrones de quinoa y arroz, de una marca andina, no recuerdo ahora el nombre, que no se diferencian de los normales, muy buenos. El jamón que como es ibérico, claro que pocas veces el auténtico de bellota, te haré caso y compraré del bueno. con respecto a la tortilla y huevos los hago con el aceite casi frío.
      Lo de la fruta lo probaré. pero me la han prohibido siempre los tres médicos naturistas que he visitado y tengo dudas. Tampoco tengo problemas de tiroides. Se me olvido comentarte que mido 1,60, por eso el no sobrepasar los 42 Kg me preocupa, y eso que me peso de noche después de cenar, para no deprimirme.
      Gracias de nuevo.
    • RESPUESTA
    • de Alfonso Estudillo Calderón - 03/04/2013
    • Magnífico, Margarita. Todo bien. Es importante seguir correctamente todas las pautas del Régimen, y no todo el mundo lo hace.

      Y, sí, efectivamente, tu peso, 42 Kg., es muy escaso para tu talla de 160 cm.. Tu IMC es de 16,41 cuando debería estar por encima de 18,50, o sea, entre 47 y 50 kg. Aunque no tengas hipertiroidismo puedes tener un metabolismo basal muy rápido, por propia naturaleza o por desequilibrios hormonales. Por ello debo insistirte en que debes aumentar la ingesta de carnes, pescados, vegetales y frutas, tanto en frecuencia como las raciones diarias. Se trata de ingerir a diario un poco más de calorías que las que quema el organismo. Es un pequeño esfuerzo que te puede hacer ganar unos kilos. Saludos.

      Alfonso Estudillo Calderón

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