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    • Maria de vigo, España, con el Asunto: Complementos y Fecha: 12/03/2016
    • Buenas tardes de nuevo, siento que soy unpoco pesada pero a medida que sigo con la dieta y la medicacion, me van surgiendo mas dudas.La verdad es que estoy hundida triste y asustada y quiero luchar con todo lo que puedo para,superar esto
      Me gustaria comentarle lo que hago pir si hago algo mal
      Suelo desayunar dos tostadas de trigo sarraceno.y arroz con tomate natural ajo rallado sal rosa y aceite virgeny dos trocitos de jamon iberico y un platano
      A la comida suelo hacer brecol o judias con pstata echo al vapor un dia con pescado otro con carne.a la plancha y otro con huevo hervido
      Para cenar ensalada fresca con ventresta en aceite de oliva y un yogourt bio con miel
      Y algunas noches agua de avena con cacao crudo sin azucar
      Cuando me apetece algo dulce como unas galletas sin gluten sin lactosa y con azucar de caña, si usted conoce algo mejor para,quitarme el antojo de dulce me encantaria,que me lo recomendara
      Me surge la duda de si debo de tomar probioticos y prebioticos y en caso de q si me gustaria,q me recomendara alguna,marca y la cantidad diaria y si necesito algun complemento mas
      Tambien he anadido a mi dieta nueces frutas aceitunas revuelto de champinones y pepinillos
      No se si lo hago bien...me gustaria saber su opinion...estos dias me diento hinchada y con gases la medicacion q tomo de momento es cemidon prednisona y hierro y vit D cada quince dias
      Le pido disculpas por mi.pesadez y le agradezco enormemente su presncia y consejos...confio plenamente en usted es lo unico positivo que hay en mi vida ultimamente.
      Gracias sinceras
    • RESPUESTA
    • de Alfonso Estudillo Calderón - 13/03/2016
    • Todo lo que refieres que comes parece estar correcto. No obstante, debo puntualizarte que el aceite de oliva virgen no es admisible si no lleva lo de EXTRA, o sea, aceite de oliva virgen extra, pues si no es así no es de primera presión en frío.

      Las galletas sin gluten y sin lactosa pueden estar hechas de maíz y no serían aceptables. Compruébalo.

      Los probióticos y prebióticos, si no tienes problemas estomacales, intestinales o de evacuación, no son imprescindibles. No obstante, si quieres tomarlos como suplementos alimenticios, pueden encontrarse en Farmacias, Parafarmacias, Herboristerías y establecimientos afines. Tampoco te hace falta ningún otro, si acaso Omega-3, pero lo mejor es comer con frecuencia pescados azules como salmón, caballas, sardinas, atún, etc.

      Y no te preocupes porque para mí es un placer ayudarte a que lleves bien el Régimen y recuperes tu salud.

      Saludos cordiales.

      Alfonso Estudillo Calderón

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