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    • Rosy de Chiclayo, Pery, con el Asunto: dolor (2) y Fecha: 09/12/2010

    • Sr. Estudillo, Pues si, tiene mucha razon, debo tener mucho cuidado con los ejercicios y tambien en escoger bien los alimentos, es dificil encontrar 100% naturales - biologicos , espero superar pronto estos pequeños dolores, muchas gracias por sus palabras

      un abrazo
    • RESPUESTA
    • de Alfonso Estudillo Calderón - 10/12/2010
    • No hay de qué, Rosy.

      Se me olvidó decirte que también es importante vigilar y cuidar nuestras evacuaciones, pues son señal de cómo nos va funcionando los intestinos y sistema metabólico. Lo normal es una evacuación diaria, dos veces a lo sumo. Si se necesita hacer más deposiciones -tres o más diarias-, estamos ante un problema que, aunque el Régimen bien llevado ayudará mucho a resolverlo, convendría ayudarle con la toma de prebióticos y probióticos. Los primeros los encuentra en farmacias o herboristerías, los segundos, aunque también se venden en los mismos sitios, los tenemos más próximos en los yogures bios, el kéfir, etc. Si, por el contrario, nos cuesta trabajo y defecamos cada tres o más días, tenemos un problema de estreñimiento que debemos ayudar, además de con prebióticos y probióticos, con la toma de fibra y algo más de ejercicio. Los laxantes no son recomendables.

      Ya lo sabes. Sigo a tu disposición. Saludos cordiales.

      Alfonso Estudillo Calderón

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